Tips Cara Meningkatkan Kadar Kolesterol HDL ( Baik )

By | Juni 10, 2016

Cara meningkatkan koleterol HDL

Kolesterol HDL atau biasa yang disebut kolesterol yang baik. Jenis koleterol ini sangat baik untuk dapat mencegah resiko adanya penyakit jantung koroner dalam tubuh manusia. Hal ini disebabkan karena koleterol HDL berguna untuk dapat menghilangkan koleterol LDL atau yang yang sering disebut juga kolesterol jahat dari dinding arteri kemudian akan dikirim ke dalam hati untuk segera diproses.

Perlu untuk diketahui bawah, didalam tubuh manusia kolesterol HDL mencakup sebesar 20-30% dari total keseluruhan kolesterol darah total manusia dan kadar kolesterol yang baik ( HDL ) diperkirakan lebih banyak dipengaruhi oleh faktor keturunan atau gen.

Oleh karena itu, didalam tubuh manusia perlu sekali untuk meningkatkan kadar kolesterol HDL.  Dibawah ini akan kami bagikan tips cara yang tepat.

Cara Meningkatkan Kadar Kolesterol HDL ( Baik )

1.    Dengan minyak goreng

Salah satu cara lain yang bisa anda lakukan untuk meningkatkan kadar kolesterol HDL adalah dengan minyak goring. Namun tidak dengan minyak goring sembarangan, harus dengan minyak goreng tinggi lemak tak jenuh tunggal diantaranya adalah minyak zaitun, minyak canola dan minyak lainnya.

2.    Melakukan aktifitas olahraga yangrutin

Olahraga merupakan suatu kegiatan yang akan memiliki dampak positip bagi tubuh manusia diantaranya adalah untuk membuang racun dalam tubuh lewat keringat, menambah stamina agar tidak mudah capai, menjaga kesehatan agar selalu tetap prima dan bugar dan masih banyak yang lainnya.

Terkait dengan kolesterol HDL, olahraga juga ternyata sangat baik untuk meningkatkan koleterol HDL dengan cara melakukan kegiatan olahraga secara teratur dan konsisten setiap harinya.

3.    Mengkonsumsi makanan serat laut

Cara lainnya yang bisa anda lakukan adalah dengan mengkonsumsi makanan yang mengandung serat laut minimal dua porsi makanan. Makanan yang mengandung serat laut diantaranya adalah buah anggur, gandum, beras merah dan masih banyak yang lainnya.

READ  Cara Menurunkan Tekanan Darah Tinggi yang Alami

4.    Mengkonsumsi buah alpukat

Buah yang memiliki rasa manis ini juga ternyata memiliki fungsi untuk meningkatkan kadar kolesterol HDL. Hal ini disebabkan karena didalam buah alpukat ini terdapat kandungan lemak tak jenuh tunggal. Kandungan lainnya yang terdapat didalam buah alpukat ini adalah kalium, kalori, mineral, bitamin B dan masih banyak yang lainnya.

5.    Berhenti merokok

Rokok  merupakan hal yang tidak memiliki sisi positip bagi tubuh manusia, yang ada hanyalah membawa dampak negative bagi tubuh manusia seperti penyakit dan yang lainnya. Untuk dapat meningkatkan  kadar kolsterol baik  bisa dengan cara berhenti  merokok. Pernyataan tersebut yang mengatakan adalah seorang ahli.

6.    Mengkonsumsi anggur

Salah satu buah yang berfungsi untuk dapat meningkatkan kadar koleterol HDL ( Baik ) adalah dengan mengkonsumsi asupan buah anggur. Untuk pria bisa meminumnya 1-2 gelas perhari sedangkan wanita 1 gelas perhari.

7.    Mengkonsumsi buah jeruk

Buah jeruk yang memiliki rasa manis ini juga ternyata memiliki manfaat yang sama dengan buah alpukat yaitu dapat meningkatkan kada r kolesterol HDL. Caranya adalah dengan menjadikan jeruk menjadi jus dan mengkonsumsinya konsisten setiap hari.

8.    Dengan mengkonsumsi moment slimmer

Produk moment slimmer adalah produk herbal yang telah memiliki ijin BPOM ( Badan Pengawasan Obat dan Makanan ) sehingga bagi anda yang ingin mengkonsumsinya tidak perlu lagi takut karena aman untuk dikonsumsi dan bebas dari efek samping.

Salah satu manfaat dari produk moment ini adalah untuk meningkatkan kadar kolesterol HDL dan sebaliknya menurunkan kadar kolesterol HDL sehingga kada kolesterol anda selalu normal.

Khasiat moment slimmer yang lainnya yang bisa anda dapatkan adalah memperlancar proses pencernaan dalam tubuh agar dapat lancer dalam buang air besar. Untuk daftar harga moment slimmer sebesar Rp. 1.500.000,- per boxnya.

READ  Rahasia Dibalik Manfaat Olahraga Yoga

Itulah 8 tips cara meningkatkan kadar kolesterol HDL dalam tubuh. Semoga dengan tips yang kami bagikan ini bermanfaat buat anda semua. Tips-tips diatas dipercaya ampuh untuk menormalkan kembali kadar kolesterol anda sehingga anda terbebas dari penyakit.