Tips Cara Menahan Rasa Lapar Saat Diet yang Efektif

By | September 1, 2016

Manahan rasa lapar saat diet

Kekhawatiran seseorang yang sedang menjalankan diet adalah tidak mampu mengontrol rasa lapar. Rasa lapar adalah normal dimana tubuh memberi alarm atau tanda memerlukan nutrisi baru untuk mengganti nutrisi lama yang sudah diolah menjadi tenaga. Pilih cara menahan rasa lapar saat diet agar stamina tubuh tetap bugar namun nutrisi tetap terpenuhi. Waspada terhadap resiko menahan rasa lapar karena bisa memicu penyakit magg dan konstipasi.

Cara Mengontrol Tubuh dan Cara Menahan Rasa Lapar Saat Diet

Cara menahan rasa lapar saat menjalani diet bisa dilakukan dengan dua cara yaitu mencegah atau memperlambat efek lapar tidak cepat datang dan mengganti mengkonsumsi cemilan sehat untuk menahan rasa lapar. Berikut adalah cara menahan rasa lapar saat diet :

1.    Minum saat lapar, diet air putih bisa menjadi solusi cara menahan rasa lapar saat diet. Air putih berfungsi menahan rasa lapar dengan mengkonsumsi minimal 1 gelas saat lapar. Apabila beberapa saat berikutnya muncul kembali rasa lapar makan lanjutkan dengan mengkonsumsi lagi air putih.

2.    Mengkonsumsi bawang putih, menambah bawang putih ke makanan yang dikonsumsi bisa menahan rasa lapar saat jeda waktu makan. Bawang putih dipercaya memberi sinyal kenyang yang dikirim ke otak dan diolah oleh tubuh dengan mengatur pola makan dengan sistem pembakaran kalori dalam tubuh.

3.    Minum teh sebelum makan baik untuk mengontrol nafsu makan supaya tidak makan berlebihan. Dengan melakukan secara rutin mampu mengendalikan nafsu makan yang berlebihan.

4.    Minum yoghurt baik untuk mengimbangi porsi makan agar tisak terlalu banyak. Meminum yoghurt juga baik untuk menahan lapar wakyu sarapan ke makan siang atau waktu makan siang ke makan malam. Rasa yohurt yang segar membuat rasa kenyang bertahan lebih lama. Yoghurt mengandung kadar protein tinggi baik untuk yang menjalani program diet karena membantu berat badan stabil.

READ  Apa sih Manfaat Chitosan Bagi Tubuh ?

5.    Mengawali makan dengan mengkonsumsi sup. Gunakan sup sebagai hidangan pembuka sebelum makan hidangan utama saat makan siang atau makan malam mampu mengendalikan porsi makan dari makanan utama. Ambil sup dalam jumlah kecil sebelum makan makanan utama. Sup biasanya mengandung sayur mayur bergizi dan membuat perut mampu menahan lapar dalam waktu ber jam-jam.

6.    Mengunyah permen karet, dipasaran terdapat jenis permen karet bebas gula yang baik dikonsumsi bagi yang menjalani program diet, kunyah permen karet dipercaya mampu menahan rasa lapar karena efek mulut melakukan aktifitas dan unsur perasa yang dikirim ke otak sehingga menimbulkan efek kenyang.

7.    Mengkonsumsi gandum untuk sarapan, konsumsi gandum baik untuk menu sarapan anda, olahan gandum mampu membuat perut kenyang dalam waktu lama. Selain itu dalam gandum terkandung lemak sehat sehingga aman untuk yang menjalani program diet. Dalam gandum mengandung asupan kalori yang diperlukan tubuh.

8.    Makan apel untuk menu sarapan, apel dipercaya sebagai buah sehat yang mampu menahan rasa lapar dari jam waktu sarapan sampai makan siang. Pektin dalam buah apel mampu membuat kecepatan sistem pencernaan menurun sehingga rasa kenyang bertahan lebih lama, serat dalam apel juga tinggi. Apel bisa dijadikan menu pelengkap makan siang atau makan malam.

Ketika melakukan diet tidak dianjurkan mengikuti rasa lapar yang timbulkan oleh tubuh. Namun dengan mengontrol rasa lapar, bukan berarti nutrisi yang diserap oleh tubuh berkurang. Diet adalah pola menjaga perut tetap dalam keadaan tidak lapar. Dengan cara menahan rasa lapar saat diet maka konsumsi makanan yang memberi efek mengenyangkan bisa menjadi solusi menahan rasa lapar saat menjalankan program diet.

READ  Inilah Makanan Penahan Rasa Lapar Saat Diet

Cara-cara diatas bisa praktekan dalam kehidupan anda sehari-hari agar tetap selalu  menjaga tubuh anda tetap ideal dan langsing.  Apabila cara-cara diatas anda rasa sangat merepotkan anda bisa mengkonsumsi produk suplemen moment yang kami punya yaitu produk slimmer moment.

Produk ini adalah produk premium yang manfaat utamanya sebagai obat herbal yang mampu menjadi tubuh yang gemuk menjadi langsing. Manfaat moment slimmer juga bisa mengatasi masalah pencernaan dalam tubuh.

Selain manfaat diatas, produk ini juga memiliki ijin Badan POM ( Pengawasan Obat dan Makanan ) sehingga produk ini aman untuk anda konsumsi karena sudah mendapat legal dari pemerintah. Sedangkan untuk harga produk slimmer moment sangat sebanding dengan manfaat dan khasiat yang akan didapatkan oleh tubuh anda.

Cara mengkonusumsi moment slimmer juga sangatlah mudah tinggal menuangkan sachet slimmer kedalam gelas yang berisi air hangat. Setelah itu aduk dan kemudian minum. Dengan mengkonsumsi moment slimmer dapat menahan rasa lapar anda.

Demikianlah akhir dari artikel kami tentang cara menahan rasa lapar saat diet.  Semoga dengan tips-tips yang bagi kami bagikan diatas bisa berguna dan bermanfaat buat anda semua.