4 Manfaat Push Up Yang Wajib Anda Ketahui

By | Maret 21, 2017

Mari kita cari tahu apa saja manfaat push up bagi tubuh anda. Silahkan anda baca artikel ini sampai selesai. Berbagai olahraga bisa kita lakukan setiap hari guna mendapatkan kesehatan dan kebugaran tubuh.

Percuma saja kita memiliki wajah yang tampan atau cantik, tetapi tubuh lemah dan sering gampang sakit. Percuma juga kita memiliki banyak uang, tetapi uang yang kita miliki mudah sekali terbuang untuk biaya kesehatan karena kita sering jatuh sakit.

Maka dari itu, mulailah sering melakukan olahraga walaupun olahraga ringan. Salah satu olahraga yang direkomendasikan adalah Push Up. Olahraga ini sangat direkomendasikan karena bisa dilakukan oleh siapa saja dan dimana saja. Olahraga ini tidak membutuhkan alat khusus dan tidak memerlukan ruangan yang besar. Dimana pun kita berada, kita bisa melakukan push up. Contohnya, di rumah, di sekolah, dan bahkan di kantor.

Untuk olahraga, sudah saatnya menjadi kebiasaan yang harus dilakukan setiap hari tanpa ada alasan apapun. Push Up ini selain karena olahraga murah dan dapat dilakukan dimana saja, juga direkomendasikan karena ada banyak sekali manfaat push up yang akan di dapat siapapun yang melakukannya rutin setiap hari.

Jangan remehkan olahraga yang murah ini. Push Up memang tergolong olahraga isometrik, atau olahraga yang tidak memerlukan alat khusus. Tetapi, ada banyak manfaat push up yang bisa kita rasakan untuk kesehatan dan kebugaran.

Asalkan melakukannya dengan cara yang tepat dan rutin setiap hari, kita akan mendapatkan manfaatnya yang akan jelas terasa. Untuk anda yang menjadikan push up sebagai olahraga rutin biasa, cukuplah sebanyak 20 sampai 30 kali perhari. Itu sudah cukup baik dan bisa ditambah sesuai dengan kebugaran masing masing.

READ  Apa sih Manfaat Chitosan Bagi Tubuh ?

 

Manfaat Push Up Untuk Kesehatan Dan Kebugaran

Berbicara masalah manfaat push up, kali ini akan dibagikan lengkap mengenai manfaatnya untuk kesehatan dan kebugaran. Manfaatnya adalah sebagai berikut:

• Menyehatkan otot jantung

Bagaimana bisa olahraga ringan seperti push namun bisa menyehatkan otot jantung? Ya, karena dengan melakukan push up, jantung akan terdorong untuk memompa darah ke semua tubuh. Otot jantung akan menjadi sehat jika kita terbiasa melakukan olahraga dan salah satunya adalah push up ini.

• Meningkatkan Metabolisme tubuh

Push up akan membuat banyak otot menjadi bekerja dan membutuhkan energi. Otot otot di lengan, perut dan di kaki akan terus bekerja. Maka dari itu, metabolisme tubuh akan terpacu menjadi meningkat dan hasilnya adalah berat badan yang menurun. Bagi anda yang memiliki permasalahan berat badan, push up bisa sekali menjadi solusi penurun berat badan anda karena lemak lemak menumpuk akan terbakar.

• Menjaga kesehatan otot dan kesehatan tulang

Dengan melakukan push up setiap hari, kita sudah peduli dengan kesehatan jangka panjang kita terutama untung kesehatan otot dan tulang. Banyak orang tidak tahu bahwa otot dan tulang semakin hari bisa melemah karena penuaan. Dengan push up ini kita akan menjaga kekuatan otot dan tulang di tubuh kita agar badan menjadi bugar hingga tua nanti.

• Mengencangkan dan membentuk otot

Tentu saja push up akan mengencangkan otot dan bisa juga untuk membentuk otot. Otot otot terutama di lengan yaitu otot tricep akan menjadi kencang.

  • Mengecilkan perut buncit.

Tanpa anda sadari push up juga sangat baik untuk mengecilkan perut buncit. Namun, untuk memberikan hasil yang maskimal, anda bisa mamadukannya dengan produk moment slimmer. Manfaat moment slimmer sangat ampuh untuk membakar lemak dalam tubuh. Untuk harga moment slimmer pun sangatlah terjangkau bagi banyak orang.

READ  Jenis Makanan Untuk Meningkatkan Kekebalan Tubuh

Itulah tadi manfaat push up yang harus anda ketahui. Setelah mengetahuinya, mulainya untuk melakukan push up setiap hari. Semua ini demi kesehatan dan kebugaran tubuh kita. Tubuh yang terbiasa berolahraga akan menjadi tidak mudah sakit dan tentu hidup akan menjadi menyenangkan. Selain itu, dengan manfaat push up bisa mengencangkan dan membentuk otot, kita bisa juga mendapatkan bonus manfaat yaitu akan menjadi lebih percaya diri.