Manfaat Lari dan Jenis Olahraga Lari

By | Maret 19, 2017

Sudah tahu manfaat lari ? Silahkan anda simak penjelasan dalam artikel ini. Lari merupakan salah satu jenis olahraga yang berharga murah. Mengapa demikian? Olahraga lari tidak membutuhkan dana dalam mendapatkan sarana dan prasarana dalam melakukan olahraga lari. Hanya dengan bermodalkan diri saja, olahraga lari dapat langsung dilakukan.

Olahraga lari bahkan menjadi jenis olahraga yang paling banyak peminatnya. Olahraga yang dapat dilakukan kapan pun dan dimanapun ini merupakan jenis olahraga atletik yang mampu membakar lemak dengan baik.

Olahraga lari bahkan mampu membentuk otot kaki menjadi lebih kencang dan kuat. Manfaat lari yang mampu membentuk otot kaki terasa lebih kencang ini mampu melahirkan tumpuan kuat pada kaki. Kaki tidak akan terasa mudah lelah jika dibawa untuk melakukan perjalanan yang jauh.

Inilah Jenis Olahraga Lari Yang Sering Dipertandingkan

 

Olahraga lari sendiri kerap digunakan sebagai salah satu cabang atletik yang sering dipertandingkan dalam kejuaraan olahraga nasional dan internasional. Olahraga yang memberikan banyak manfaat bagi kesehatan ini terdiri dari beberapa jenis cabang olahraga lari.

Sebelum membahas mengenai manfaat lari dengan lebih jelas, kita akan membahas mengenai jenis olahraga lari yang kerap dipilih sebagai cabang olahraga yang dipertandingkan, diantaranya:

• Lari jarak pendek atau sprint

Lari jarak pendek merupakan jenis olahraga lari yang hanya menempuh 50 m hingga 400 m. Dalam melakukan sprint, pelari harus mengandalkan kecepatan lari dan frekuensi lari mereka setiap melangkahkan kaki. Jika kecepatan lari dapat dijaga dengan baik, tak menutup kemungkinan pelari akan keluar sebagai pemenang.

• Lari jarak menengah

Lari jarak menengah ini merupakan jenis olahraga lari yang mengharuskan pelari menempuh perjalanan hingga 80 m hingga 150 m. Ketika awal berlari, pelari tidak harus berlari dengan kecepatan yang tinggi. Jika pelari sudah mendekati garis finish, kecepatan dalam berlari barulah perlu untuk ditingkatkan.

READ  Manfaat Buah Strawberry Bagi Tubuh

• Lari jarak jauh

Jenis olahraga lari yang mengharuskan pelari untuk menempuh perjalanan hingga 3.000 m ke atas ini dapat dilakukan secara berkelompok. Lari estafet merupakan sebutan bagi lari jarak jauh yang dilakukan secara beregu.

• Halang rintang

Jenis olahraga yang dilengkapi dengan halangan setiap berlari ini dapat dilakukan dengan menempuh perjalanan hingga 3.000 m. mereka harus menghadapi rintangan tersebut dengan tetap menjaga kesepatan lari mereka.

 

Manfaat Lari dan Jenis Olahraga Lari yang Sering Dipertandingkan

Meskipun cabang olahraga lari memiliki jumlah yang banyak, kita dapat memilih olahraga lari santai dalam keseharian. Tidak perlu berlari dengan kecepatan yang tinggi dalam melakukan olahraga lari santai tersebut. Berlari dengan kecepatan yang konstan lebih dianjurkan agar Anda tidak mudah lelah dalam melakukan olahraga lari tersebut.

Setelah mengetahui jenis olahraga lari yang sering dipertandingkan, simak penjelasan mengenai manfaat lari berikut ini:

• Mampu menurunkan berat badan dengan cepat.
• Memperbaiki kekuatan pada lutut kaki.
• Membuat jantung terasa lebih sehat.
• Menghilangkan stress.
• Menambah daya konsentrasi.
• Meningkatkan daya tahan dan stamina di dalam tubuh.

Kebanyakan orang yang melakukan olahraga lari bertujuan untuk menurunkan berat badan. Nah, disinilah anda bisa mendukung proses dalam diet anda dengan mengkonsumsi produk slimmer moment. Khasiat produk slimmer moment sangat bagus untuk membuat tubuh anda menjadi sempurna.

Untuk harga produk slimmer moment juga sangat terjangkau dan bisa dijangkau oleh banyak orang. Produk moment slimmer ini dibuat dari 1000% bahan herbal murni sehingga produk ini aman untuk dikonsumsi dan tanpa efek samping.

Untuk merasakan manfaat lari dengan baik, Anda tidak harus melakukan olahraga lari setiap hari. Cukup dengan melakukan lari satu atau dua kali dalam seminggu, Anda akan merasakan betapa besar manfaat dari lari tersebut. Agar Anda merasakan bagaimana manfaat lari dengan baik, ada baiknya jika Anda memilih lokasi berlari yang jauh akan polusi.

READ  Cara Mencegah Penyakit Jantung Yang Benar

Dengan begitu, rasa segar yang timbul dari udara yang Anda hirup dapat memberikan rasa segar pada system pernapasan Anda. Dengan pemilihan lokasi olahraga yang tepat, Anda akan mendapatkan manfaat lari yang berlipat. Tidak hanya dapat memberikan manfaat bagi tubuh saja, secara tidak langsung Anda telah menjaga kesehatan dari paru-paru Anda.