Inilah 9 Manfaat Berenang Bagi Kesehatan

By | Maret 20, 2017

Manfaat berenang – Kesehatan merupakan salah satu hal yang wajib diperhatikan oleh masyarakat saat ini yang ingin mendapatkan jiwa dan raga yang sehat. Dalam mendapatkan kesehatan jiwa dan raga, banyak jenis olahraga yang dapat dilakukan. Olahraga lari, berenang, senam aerobic atau yoga merupakan beberapa jenis olahraga yang dapat dipilih oleh masyarakat dalam mendapatkan kesehatan dengan baik.

Berbicara mengenai keempat olahraga yang disebutkan di atas, olahraga renang merupakan satu-satunya jenis olahraga yang berhubungan dengan air.

Berenang juga merupakan satu-satunya jenis olahraga yang tidak menghasilkan keringat sama sekali. Meskipun begitu, banyak manfaat yang akan diperoleh dengan melakukan olahraga berenang secara rutin. Gerakkan yang terjadi pada saat berenang inilah yang melahirkan beberapa manfaat bagi para pelaku renang.

Sebelum melakukan olahraga renang, Anda dituntut untuk dapat menguasai gaya renang terlebih dahulu. Tidak perlu gaya renang yang sulit, Anda hanya perlu menguasai salah satu jenis gaya renang saja jika ingin segera menguasai gaya renang tersebut. Setelah menguasai gaya renang, Anda dituntut untuk tidak takut tenggelam saat berada di dalam air. Jika Anda takut tenggelam, kegiatan berenang tidak akan berjalan dengan baik.

Pastikan jiwa dan raga Anda siap untuk menerima konsekuensi saat berenang. Air yang masuk ke telinga, meminum air kolam secara tidak sengaja dan kelelahan saat berenang merupakan beberapa konsekuensi yang akan hadir ketika Anda berenang. Meskipun begitu, konsekuensi tersebut tidak seberapa jika dibandingkan dengan manfaat berenang yang akan Anda rasakan.

Inilah 9 Manfaat Berenang Bagi Kesehatan

Setiap kegiatan berolahraga pastinya akan memberikan dampak positif bagi tubuh. Sama halnya dengan olahraga renang, pelaku akan merasakan manfaat dari melakukan olahraga renang secara teratur.

READ  Faktor Penyebab Nafsu Makan Meningkat

Dampak dari melakukan olahraga renang bahkan tidak hanya berdampak bagi kesehatan tubuh saja melainkan juga berpengaruh pada pembentukan otot tubuh. Untuk mengetahui penjelasan mengenai manfaat berenang secara terperinci, simak penjelasannya di bawah ini:

• Meningkatkan masa otot serta kekuatan otot.
• Meningkatkan kelenturan pada tubuh.
• Meningkatkan kesehatan jantung.
• Mampu membakar kalori dengan baik sehingga berat badan tetap terjaga.
• Terhindar dari penyakit asma.
• Menurunkan kadar kolesterol dalam darah.
• Meningkatkan kinerja otak dan mampu mengurangi stress.
• Membantu penyembuhan saat terjadi cidera.
• Mampu meningkatkan semangat bagi para pelaku renang.

Sebanding dengan olahraga aerobic, olahraga renang mampu menjaga dan membentuk otot tubuh dengan baik. Gerakan tangan dan kaki yang selalu melengkapi olahraga renang mampu membentuk masa otot dengan baik. Manfaat berenang satu ini sangat baik bagi mereka yang ingin membentuk tubuh dengan baik.

Tangan dan kaki yang selalu bergerak tentunya dapat membuat kedua bagian tubuh tersebut memiliki kelenturan tubuh yang baik. Sendi dan ligament turut serta bergerak akibat terjadinya pergerakan pada kaki dan tangan. Untuk itulah, pemanasan perlu dilakukan sebelum melakukan olahraga renang.

Olahraga renang juga dilakuka bagi orang yang saat ini sedang melakukan diet. Tanpa anda sadari, program diet anda bisa lebih cepat. Untuk mendapatkan proses diet yang lebih cepat dan maksimal, anda juga bisa mengkonsumsi slimmer moment. Manfaat slimmer moment adalah untuk membakar lemak dalam tubuh agar lemak dalam tubuh berkurang sehingga bentuk tubuh menjadi lebih ideal. Manfaat moment slimmer yang akan anda dapatkan ini tentu sebanding dengan harga slimmer moment. Jadi, dengan perpaduan mengkonsumsi produk herbal slimmer dan juga olahraga renang dapat membuat proses diet anda menjadi lebih cepat dan hasilnya lebih maksimal.

READ  Jenis Olahraga Untuk Penyakit Jantung yang Baik

Tidak hanya itu, berenang juga mampu meningkatkan kesehatan dan kinerja jantung. Tubuh yang selalu bergerak pada saat berenang memungkinkan pembuluh darah melebar. Melebarnya pembuluh darah membuat oksigen yang diperlukan jantung mengalir dengan lancar. Oksigen inilah yang membuat kesehatan jantung dapat berjalan dengan baik. Bahkan konon kabarnya, berenang mampu mengurangi penderita jantung coroner hingga 40 %.

Inilah yang menyebabkan olahraga renang lebih disukai daripada jenis olahraga lainnya. Renang yang merupakan olahraga pembakar lemak tertinggi ini sangat digemari oleh para pelaku diet. Lemak yang tertimbun di dalam tubuh dapat berkurang dengan melakukan olahraga renang secara rutin.

Artikel Lain :