Inilah 5 Manfaat Angkat Beban

By | Maret 21, 2017

Ternyata manfaat angkat beban sangatlah banyak. Angkat beban menjadi salah satu olahraga yang memberikan manfaat melimpah namun kurang dipahami oleh banyak orang. Biasanya, ketika seseorang yang baru ke tempat gym akan mencoba alat alat fitness yang sudah terkenal dan dibayangkan mudah untuk dilakukan. Contohnya adalah sepeda atau treadmill.

Untuk angkat beban, rata rata masih malu untuk mencobanya. Padahal angkat beban ini memiliki banyak manfaat jika dilakukan dengan benar dan rutin. Mengingat Manfaat Angkat Beban yang begitu banyak, dalam artikel ini akan membahasnya agar anda mau tergerak untuk mulai latihan angkat beban.

Manfaat angkat beban begitu terasa bagi siapapun yang melakukannya. Tidak hanya bermanfaat bagi kesehatan, namun angkat beban memberikan manfaat lain sebagai bonusnya. Namun, karena ketidaktahuan bagaimana menggunakan alat alat angkat beban menyebabkan orang engga untuk menyentuhnya.

Sebenarnya prinsip utama dari angkat beban adalah repetisi, bukan soal seberat mungkin alat yang digunakan. Jadi, siapapun bisa melakukan angkat beban tanpa harus malu sekalipun masih menggunakan alat alat yang tidak terlalu berat.

Inilah 5 Manfaat Angkat Beban

 

Bagi anda yang belum mengetahuinya, berikut ini adalah manfaat angkat beban:

• Membentuk otot

Sudah pasti, angkat beban akan membantu anda yang ingin memiliki otot yang terbentuk. Massa otot akan menjadi besar dan kencang, tentu didukung dengan protein dan nutrisi lain yang dibutuhkan. Otot otot seperti tricep yang terbentuk kencang dan besar, akan membuat seseorang menjadi gagah terutama untuk laki laki. Dengan begitu, rasa percaya diri anda akan meningkat.

• Membuat jantung menjadi sehat

Banyak orang belum tahu bahwa angkat beban juga memiliki manfaat menyehatkan jantung. Olahraga ini termasuk olahraga cardio, seperti lari, push up, sit up, dan bersepeda. Jantung yang kita miliki harus terus dijaga kesehatannya agar tubuh terhindar berbagai penyakit dan menjadi bugar setiap saat.

READ  Cari Tahu Manfaat Lompat Tali Disini

• Membakar lemak

Nah, ini dia manfaat yang dibutuhkan oleh banyak orang yaitu adalah membakar lemak. Saat kita latihan angkat beban, metabolisme tubuh akan terpacu meningkat dan lemak lemak ditubuh akan terpakai. Jadi, dengan angkat beban kita bisa menurunkan lemak yang tertimbun tanpa harus kehilangan massa otot. Untuk dapat mendapatkan hasil yang maksimal agar tubuh anda menjadi lebih ideal, anda juga bisa mengkonsumsi suplemen moment slimmer. Manfaat suplemen moment slimmer yang utama adalah untuk menurunkan berat badan agar tubuh menjadi langsing, kencang dan tentunya juga sehat. Produk herbal pelangsing ini sudah memiliki ijin Badan POM dan sudah bertandart GMP serta halal MUI. Jadi, produk herbal ini sangat layak untuk anda konsumsi. Untuk harga suplemen moment slimmer ini sendiri bisa dijangkau oleh banyak orang. Anda bisa membelinya secara paketan dan juga eceran.

• Memperkuat tulang

Angkat beban ini akak memberikan latihan yang sangat baik untuk tulang. Tidak hanya otot, tulang pun akan menjadi kuat dan sehat. Kita perlu tahu bahwa tulang kita semakin lama akan semakin menua. Maka dari itu, olahraga yang memperkuat tulang seperti angkat beban ini perlu dibiasakan setiap hari.

• Menjadi lebih kuat dalam kehidupan

Untuk laki laki, tentu dengan kekarnya tubuh dan kuatnya tulang serta otot akan memberikan manfaat bonus lainnya yaitu menjadi kuat dalam kehidupan sehari hari. Banyak sekali aktivitas yang memerlukan kekuatan otot, dan angkat beban akan menjadi latihan yang sangat cocok untuk anda yang ingin tidak terlihat lemah di depan wanita. Untuk para kaum hawa juga sangat bermanfaat karena aktivitas wanita juga sering kali memerlukan tub uh yang kuat. Misalnya saat berbelanja dan membawa banyak belanjaan. Dengan otot yang kuat akan sangat mudah untuk mengangkat belanja berat tersebut.

READ  Manfaat Lemon Yang Tidak Anda Ketahui

Untuk anda yang ingin merasakan manfaat angkat beban yang melimpah tersebut, maka imbangi dengan pola hidup yang sehat. Percuma saja melakukan olahraga angkat beban dengan tujuan ingin kurus, namun tidak mengontrol kalori yang masuk ke tubuh. Cari tahu juga kekuatan anda agar terhindar dari mengakat beban terlalu berat sehingga menimbulkan risiko cidera yang fatal.