Jenis Makanan Untuk Meningkatkan Kekebalan Tubuh

By | September 4, 2016

makanan untuk meningkatkan kekebalan tubuh

Ada banyak cara yang bisa kita lakukan untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Salah satunya yaitu dengan mengkonsumsi makanan bernutrisi. Disini akan dibahas jenis-jenis makanan untuk meningkatkan kekebalan tubuh. Kenapa hal ini perlu untuk dibahas? Ini karena kekebalan tubuh sangat penting untuk dijaga oleh setiap makhluk hidup termasuk manusia agar dapat bertahan dan terhindar dari serangan penyakit.

Jika kekebalan tubuh seseorang lemah, maka akan lebih mudah terserang penyakit. Begitu juga dengan orang yang sakit. Jika kekebalan tubuh tidak meningkat, maka proses penyembuhan penyakit akan sulit dilakukan. Oleh sebab itu wajib bagi kita menjaga kekebalan tubuh tetap baik. Jika kita sudah meresakan gejala menurunnya kekebalan tubuh seperti flu, bersin-bersin dan demam, maka penting bagi kita untuk mengatasinya. Kita bisa mengkonsumsi bahan makanan dibawah ini untuk meningkatkan kembali kekebalan tubuh.

Jenis Makanan Untuk Meningkatkan Kekebalan Tubuh

Beberapa bahan makanan di bawah ini cukup populer untuk meningkatkan kekebalan tubuh. Inilah jenis makanan untuk meningkatkan kekebalan tubuh:

1. Bawang putih.

Bahan makanan pertama yang dapat digunakan adalah bawang putih. Bawang putih yang biasa digunakan sebagai bumbu untuk menyedapkan masakan ternyata juga efektif untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Ini karena kandungan zat dalam bawang putih berfungsi sebagai anti bakteri.

Selain dapat meningkatkan kekebalan tubuh dari dalam dengan cara dikonsumsi, bawang putih juga dapat menjagatubuh dari luar dengan membunuh bakteri di udara. Kita bisa melakukannya dengan memotong bawang putih menjadi dua bagian dan meletakkan di sudut-sudut ruangan untuk mencegah perkembangan bakteri jahat di udara.

2. Buah dan sayur.

Sebenarnya hampir semua jenis buahdan sayur bermanfaat untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Namun beberapa jenis buah-buahan inilebih efektif untuk meningkatkan kekebalan tubuh, contohnya yaitu lemon, jeruk nipis, stowberry dan blueberry. Buah-buahan ini kaya akan vitamin C dan anti oksidan yang baik untuk menjaga sistem kekebalan tubuh.

READ  Inilah Beberapa Faktor Penyebab Diabetes ?

Untuk jenis sayur, yang paling efektif dalam membantu meningkatkan kekebalan tubuh adalah sayuran hijau, terutama bayam dan brokoli. Sayuran ini mengandung vitamin A, B1 dan C. Jenis sayuran lain yang juga baik untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh adalah kubis dengan glutamin dan asam aminonya yang tinggi. Semuanya baik untuk menutrisi dan menjaga sistem imun tubuh.

3. Daging.

Bahan makanan selanjutnya yaitu daging. Daging yang dimaksud disini adalah daging merah dan juga daging ayam. Daging merah seperti daging sapi dan kambing selain tinggi protein juga mengandung magnesium, fosfor dan asam amino yang baik untuk tubuh. Untuk daging ayam dapat diolah menjadi sop ayam yang juga efektif untuk meningkatkan kekebalan tubuh.

Itulah empat jenis bahan makanan yang terkenal efektif  untuk meningkatkan kekebalan tubuh. Selain itu, juga masih ada beberapa jenis bahan makanan untuk meningkatkan kekebalan tubu hlain, yaitu:

1. Susu dan olahannya.

Jenis makanan lainnya adalah susu dan hasil olahannya. Selain susu murni. Hasil olahan susu seperti yogurt juga baik untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Terlebih lagi sekarang yogurt banyak dikombinasikan dengan beberapa jenis buah yang mengandung vitamin C tinggi. Sehingga nutrisi dalam yogurt juga dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh.

2. Bahan herbal.

Bahan selanjutnya yang dapat digunakan untuk meningkatkan kekebalan tubuh yaitu dari golongan herbal seperti jahe dan ginseng. Tidak jauh berbeda dengan bawang putih, jahe juga berfungsi sebagai anti bakteri. Selain itu jahe dan ginseng mampu menghangatkan badan dan membuat rileks serta menghilangkan stress selain untuk membantu meningkatkan kekebalan tubuh.

Bahan herbal lainnnya yang bisa anda konsumsi adalah suplemen produk moment yang sangat baik untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Produknya adalah moment glucogen dan juga moment propolis. Manfaat moment propolis dan manfaat moment slimmer untuk tubuh sebagai antibiotik sehingga tubuh tidak mudah terserang berbagai macam penyakit. Sedangkan mengenai harga produk moment propolis dan juga harga produk moment slimmer per boxnya sebesar Rp. 1.500.000,-.

READ  Tips Cara Mengobati Asam Urat yang Tepat

Penjelasan tentang jenis-jenis bahan makanan untuk meningkatkan kekebalan tubuh di atas semoga dapat bermanfaat. Hal penting lain yang tidak boleh dilewatkan untuk tetap menjaga sistem kekebalan tubuh tetap baik adalah dengan rajin berolah raga serta memperbanyak minum air putih. Kemudian pola tidur juga harus dijaga dan sebisa mungkin menghindari stress.