Inilah 9 Manfaat Buah Semangka Untuk Kesehatan

By | Maret 2, 2017

Semangka termasuk salah satu buah yang memiliki kandungan air dalam jumlah banyak serta dipercaya memiliki khasiat untuk kesehatan dan juga kecantikan kulit. Buah ini termasuk buah tropis dan memiliki rasa yang segar sehingga cocok dinikmati pada cuaca panas. Manfaat buah semangka tak terlepas dari kandungan gizinya.

Satu cangkir semangka mengandung 43 kalori, 2 gram natrium atau garam, 0 gram lemak, 11 gram karbohidrat termasuk 1 gram serat dan 9 gram gula serta 1 gram serat. Satu cangkir buah semangka juga akan memberikan 21% vitamin C, 17% vitamin A, 2% besi serta 1% kebutuhan kalsium harian.

Inilah 9 Manfaat Buah Semangka Untuk Kesehatan

Manfaat buah semangka di antaranya adalah untuk kecantikan kulit serta kesehatan tubuh. Berikut adalah beberapa manfaat yang didapat dengan mengonsumsi buah semangka.

1. Pertama, dalam semangka terdapat zat anti aging atau anti penuaan dini. Ini karena adanya likopen, vitamin C serta vitamin A yang akan membantu dalam menangkal radikal bebas. Antioksidan dalam semangka juga bisa menangkal timbunan radikal bebas di dalam tubuh.

Selain itu juga terdapat zat glutathione yang berfungsi untuk menangkal radikal bebas. Glutathione ini adalah master oksidan yang sangat perlu untuk jaga agar selalu berproduksi. Untuk memaksimalkan glutathione dalam tubuh anda bisa memadukannya dengan produk moment glucogen. Manfaat moment gluogen sudah banyak sekali yang merasakannya. Harga moment glucogen sangatlah terjangkau bagi banyak orang.

2. Manfaat buah semangka yang kedua adalah untuk menjaga kelembaban kulit. Terutama pada seseorang yang memiliki jenis kulit kering, semangka akan menjadi asupan buah terbaik. Ini karena tingginya kadar air dalam buah semangka. Selain itu, semangka juga akan menjaga tubuh terhindar dari bahaya dehidrasi.

READ  Rahasia Manfaat Blueberry Yang Sebenarnya

3. Selanjutnya, manfaat buah semangka yang ketiga adalah mengurangi tingkat minyak atau sebum pada wajah. Vitamin A dalam buah semangka akan bisa meminimalkan masalah minyak berlebih pada wajah.

4. Semangka juga bermanfaat untuk meremajakan kulit terutama yang warnanya kusam. Semangka akan meregenerasi sel kulit mati dengan sel kulit yang baru.

5. Sementara manfaat semangka untuk kesehatan di antaranya adalah dapat membantu memelihara kesehatan dari organ ginjal. Peran ini tak terlepas dari kandungan kalium dalam buah semangka yang berfungsi dalam membersihkan ginjal dari zat-zat yang bersifat racun. Semangka juga bisa mengurangi kadar asam urat sehingga dapat meminimalisir resiko terbentuknya batu ginjal.

6. Semangka juga dapat mencegah terjadinya sariawan. Sariawan sendiri akan timbul dari bakteri yang telah berkembangbiak di dalam rongga mulut kering. Semangka akan memberikan asupan vitamin dan juga air sehingga akan mengurangi perkembangbiakan bakteri dalam mulut.

7. Semangka juga memiliki manfaat lain yaitu untuk mengurangi resiko stroke serta tekanan darah tinggi atau hipertensi. Ini karena dalam semangka terdapat karetenoid di mana fungsi utamanya adalah mencegah terjadinya pengerasan dinding pembuluh vena atau arteri. Kalium dalam semangka akan membantu dalam menurunkan tekanan darah.

8. Semangka juga memiliki peran sebagai anti inflamasi serta antioksidan. Konsumsi semangka bisa mengurangi peradangan dan juga menetralisir radikal bebas. Senyawa fenolik banyak terdapat dalam semangka seperti flavonoid, triterpenoid dan karotenoid.

9. Semangka ternyata juga dapat menjadi obat bagi otot nyeri karena bisa mengurangi rasa nyeri pada otot. Fungsi lainnya adalah meningkatkan waktu pemulihan bagi atlet setelah latihan.

Tidak banyak yang tahu bahwa semangka dapat menjadi obat kuat alami. Konsumsi buah semangka akan dapat mengurangi serta mengobati impoten pada pria. Semangka juga dapat dijadikan menu diet sehari-hari, dengan cara dipotong dadu lalu dicampur es batu dan diblender atau dijadikan salad. Demikian adalah beberapa manfaat buah semangka yang bisa kita dapatkan. Buah ini menyimpan berbagai manfaat mulai dari untuk kesehatan dan kecantikan sehingga dapat kita konsumsi sehari-hari.