Daftar Makanan Untuk Menguatkan Tulang yang Ampuh

By | Agustus 31, 2016

Tulang merupakan suatu struktur penting bagi  tubuh kita. Tanpa adanya tulang maka kita tidak bisa melakukan aktivitas seperti berdiri, berjalan, memegang atau pun melakukan sesuatu yang umumnya dilakukan tulang pada tubuh, sehingga penting untuk selalu menjaga kesehatan tulang.

Tulang yang rapuh biasanya dikarenakan kondisi usia yang telah memasuki masa menopause dan juga akibat dari segala macam aktivitas yang begitu berat yang hingga akhirnya menyebabkan kondisi tulang atau struktur tulang tidak tertata. Dalam hal ini sangat perlu untuk mengetahui makanan untuk menguatkan tulang apa yang baik untuk dikonsumsi agar tulang kembali kokoh. Dan makanan yang memiliki vitamin D amat sangat diwajibkan untuk memenuhi kebutuhan tulang untuk menjaga kepadatan tulang dan menambah kekuatan tulang.

Daftar Makanan Untuk Menguatkan Tulang Yang Ampuh

1. Ikan salmon.

Ikan yang memiliki kandungan lemak dan juga omega 3 DHA sangatlah dianjurkan untuk dikonsumsi oleh Anda. Sebuah penelitian menunjukkan bahwa kandungan omega 3 dalam ikan salmon dan membuat tulang menjadi kuat yang sekaligus juga dapat membuat otak  berpikir secara jernih, yang dimana dalam ikan salmon banyak terkandung manfaat yang baik untuk tubuh.

Para ahli pun juga membenarkan bahwa walaupun ikan tuna memiliki lemak omega 3, akan tetapi ikan salmon lebih banyak memiliki kandungan omega yang tinggi dibandingkan dengan tuna.Dalam mengkonsumsi salmon Anda bisa memanggangya atau dibuat sup, tidak perlu lama dalam memasaknya karena salmon sendiri memiliki tekstur lembut dan mudah lunak.

2. Telur

Telur juga merupakan sumber penting protein danmakanan untuk menguatkan tulang yang sangat terbukti nyata khasiat dan manfaatnya. Telur yang memiliki harga yang relative murah dan dapat dijangkau oleh siapa saja ini memiliki segudang manfaat yang baik dan meningkatkan energi. Kuning telur sendiri memiliki kandungan kolin, yang merupakan  suatu zat yang mampu membantu mengembalikan struktur tulang Anda yang rapuh dan menjaga kekeuatan tulang.

READ  Faktor Penyebab Penyakit Malaria

Telur bisa dikreasikan dalam berbagai jenis makanan namun tanpa mengurangi mafaat dalam kandunga telur itu sendiri. Bisa digunakan untuk sup, direbus atau didipanggang yang bisa menjaga kualitas  khasiat dari telur.

3. Sayur bayam.

Bayam merupakan makanan untuk menguatkan tulang yang secara nyata dapat menguatkan tulang dan juga sendi. Tak heran jika dalam sebuah film Popeye digambarkan bahwa bayam dapat membuat Popeye menjadi kuat dan ototnya juga besar. Dalam memanfaatkan bayam, banyak cara bisa digunakan bisa dengan direbus, dipecel atau juga dijadikan jus.

Bayam juga memiliki kandungan vitamin D yang tidak hanya dapat menguatkan sendi tulang tetapi juga dapat melawan kanker, sehingga disarankan untuk konsumsi sayur bayam untuk menguatkan tulang yang mudah rapuh.Makanan merupakan salah satu sumber energy yang sangat penting dan diperlukan oleh tubuh sebagai penambah stamina untuk melakukan segala aktivitas,sehingga tubuh tak mudah lemas.

Namun dalam memilih makanan ada baiknya untuk mengerti dan memahami apa yang paling dibutuhkan dalam tubuh seperti tulang salah satunya. Yang dimana makanan untuk menguatkan tulang adalah makanan yang memiliki vitamin D dan juga protein yang tinggi untuk membantu tulang tetap terjaga kekuatannya hingga usia tua.

Selain dengan makanan-makanan yang telah disebutkan diatas, anda juga menguatkan tulang dengan suplemen makanan yang telah memiliki ijin BPOM ( Badan Pengawasan Obat dan Makanan ) sehingga produk suplemen makanan yang anda konsumsi bisa memberikan manfaat bagi tubuh anda.

Produk yang kami sarankan kepada anda adalah produk slimmer. Manfaat slimmer sangat bagus untuk tulang anda, baik itu untuk menguatkan, juga sangat baik untuk mencegah terjadi osteoporosis pada tulang anda.

Suplemen makanan untuk menguatkan tulang

Produk moment slimmer ini bisa anda dapatkan dari kami member moment resmi yang menjual produk moment slimmer asli. Dengan membeli dan mengkonsumsi produk moment slimmer yang asli dapat memberikan manfaat dan khasiat yang nyata bagi tubuh anda.

READ  Tips Cara Meningkatkan Kadar Kolesterol HDL ( Baik )

Untuk harga produk suplemen moment slimmer dari kami member moment adalah Rp. 1.500.000,- per boxnya dimana harga tersebut adalah harga standart yang telah ditetap oleh perusahaan PT Moment Global International.

Produk moment PT MBI  lainnya yang baik untuk tulang adalah produk moment propolis. Produk moment PT Moment Global International yang satu ini berfungsi untuk mencegah terjadinya osteopororis pada tulang dikemudian hari. Namun, manfaat produk moment propolis yang utama adalah menyembuhkan berbagai macam penyakit. Sedangkan untuk harga moment propolis ini sendiri sama seperti moment slimmer yaitu Rp. 1.500.000,- per box berisi 5 botol moment propolis.

Selain itu suplemen diatas, minuman yang juga disarankan adalah air putih dimana air putih tidak hanya mengembalikan ion tubuh yang habis tetapi juga membantu kekuatan tulang dan juga meningkatkan stamina dan juga kinerja otak. Demikianlah akhir dari artikel kami mengenai makanan untuk untuk menguatkan tulang. Semoga dengan beberapa daftar makanan diatas, bisa membuat tulang Anda tetap kuat dan juga membantu Anda mengembalikan tulang Anda yang mulai rapuh.