Daftar Makanan Untuk Mengatasi Penuaan Dini

By | September 22, 2016

makanan untuk mengatasi penuaan dini

Menjadi tua itu pasti, tinggal tunggu waktunya kapan tanda-tanda itu akan muncul. Penuaan terjadi akibat degenerasi tubuh dikarenakan kerusakan yang terjadi pada sel, jaringan, dan organ.Kerusakan ini disebabkan oleh unsur eksternal seperti panas, polutan, sinar matahari, dll. Konsumsi makanan yang tidak sehat seperti junk food juga menyebabkan kurangnya nutrisi pada kulit dan pada akhirnya akan memunculkan tanda-tanda penuaan tersebut.

Proses penuaan dapat ditunda jika sel-sel tubuh tetap terjaga dengan memenuhi nutrisi, sirkulasi oksigen, dan terhidrasi dengan baik. Daftar makanan untuk mengatasi penuaan dini merupakan salah satu solusi untuk memenuhi nutrisi tubuh.

Makanan dapat termasuk dalam daftar makanan untuk mengatasi penuaan dini bila kandungan dari makanan tersebut  memiliki mekanisme anti penuaan. Seperti apakah mekanisme penuaan itu? Berikut adalah mekanisme penuaan yang dimaksud :
•    Mengganti jaringan yang rusak dengan jaringan yang sehat secara berkala
•    Membawa perbaikan molekul merosot sel dan jaringan
•    Mengandung anti-oksidan yang menurunkan tingkat produksi radikal bebas dan kerusakan setelah DNA sel

Daftar Makanan Untuk Mengatasi Penuaan Dini

Lalu makanan apa sajakah yang termasuk dalam daftar makanan untuk mengatasi penuaan dini? Daftar mekanan tersebut menurut ahli gizi Shamita Gupte dan Hiral Sejpal adalah

1.    Biji-bijian

Biji-bijian seperti gandum menjadi sumber vitamin B-kompleks yang mengandung serat yang tinggi.Fungsi dari makanan ini adalah memastikan metabolisme yang sehat dan mencegah kelainan DNA.

2.    Susu beserta hasil olahannya

Susu beserta hasil olahannya mengandung banyak protein yang dapat mencegah kerutan dan kendurnya kulit.

3.    Buncis dan kacang-kacangan

Buncis dan kacang-kacangan kaya akan protein dan sangat rendah lemak. Bahan makanan ini mengandung antosianin dan isoflavon zat untuk mencegah penuaan pada diri.

READ  Apa Sih Manfaat Kacang Pecan ?

4.    Kecambah

Kecambah dapat mencegah terjadinya stroke, penebalan dinding arteri, kanker dan menjaga sistem pencernaan yang sehat.

5.    Sayuran jenis kubis, kembang kol, dan brokoli

Manfaat mengkonsumsi sayuran adalah mencegah kelelahan, kelemahan otot, gagal jantung dan gangguan neurologis.Sayuran juga mengandung quercetin yang dapat melawan peradangan sebagai salah satu penyebab penuaan.

6.    Sayuran berdaun

Sayuran berdaun yang kaya akan vitamin K dan asam folat yang ditemukan membantu memperbaiki kerusakan DNA serta menjaga sel-sel tetap sehat dan optimal. Selain itu untuk sayuran yang berdaun hijau biasanya mengandung karotenoid dan selenium untuk meningkatkan energi, kekuatan otot dan fungsi neurologis yang berkaitan dengan kepikunan.

7.    Sayuran putih dan buah-buahan

Sayuran putih seperti bawang, lobak putih dan buah-buahan (seperti apel ) mengandung antioksidan yang dapat menghancurkan zat kanker dalam tubuh sedangkan bawang sendiri memiliki fungsi sebagai kekebalan khususnya di usia lanjut.

8.    Sayuran dan buah-buahan ( berwarna kuning dan orange)

Sayuran dan buah –buahan berwarna kuning dan orange seperti wortel,labu, papaya, persik memberikan betakaroten, vitamin A, dan vitamin C serta mengandung zeaxanthin, flavonoid, dan likopen yang digunakan sebagai antioksidan untuk mencegah penuaan dini.

9.    Beries, blueberry, ceri, cranberry, raspberry, stroberri

Buah-buahan seperti beries, blueberry, ceri, cranberry, raspberry, dan stroberri dapat membantu mempertahankan energi sel dan menjaga kulit sehat dan lentur.

10.    Air

Air merupakan zat yang sangat penting bagi saluran pencernaan dan kulit.Peranan penting air adalah membongkar racun yang membahayakan tubuh.

Cara yang lebih efektif dan mudah untuk mengatasi penuaan dini selain dari dengan daftar makanan diatas adalah dengan mengkonsumsi produk suplemen herbal moment. Nama produknya adalah moment glucogen dan juga moment teragen. Anda cukup mengkonsumsi salah satu produk ini saja. Manfaat produk glucogen moment dan khasiat produk teragen moment mampu untuk memperlambat proses terjadinya penuaan dini sehingga anda dapat terlihat awet muda sekalipun usia anda semakin bertambah.

READ  Inilah 8 Manfaat Buah Cermai Bagi Tubuh Anda

Cara mengkonsumsi produk moment ini sangatlah mudah, anda tinggal menuangkan satu sachet salah satu produk moment kedalam gelas yang berisi air hangat sebanyak 3/4 gelas, Lalu diaduk sampai merata, kemudian bisa langsung dikonsumsi. Kandungan glutathione dan callagen adalah kandungan yang paling berperan dalam mengatasi penuaan dini pada kulit. Glutathione dan callagen adalah master oksidan dalam tubuh manusia. Untuk membeli produk moment ini, anda harus membelinya dari member moment yang mempunyai ID member agar produk yang anda dapat dijamin keasliannya. Harga per box moment glucogen dan teragen yang asli sangat jauh dengan harga per box moment teragen dan glucogen yang palsu. Selisihnya sampai setengah harga. Jadi, bagaiama mungkin bisa harga tersebut bisa dikatakan produk asli dengan harga yang sangat jauh tersebut. Oleh karena itu, anda harus lebih berhati-hati dalam membeli produk moment. Pastikan produk yang anda beli asli.

Makanan yang termasuk dalam daftar makanan untuk mengatasi penuaan dini, dengan mudah dapat anda peroleh dipasaran.Karena makanan yang terdaftar merupakan makanan yang sebagian besar familiar ditelinga kita.Bila anda menginginkan tubuh yang selalu sehat dan terhindar dari penuaan dini, disarankan untuk memakan makanan yang sehat diimbangi dengan olahraga dan istirahat yang cukup.Demikian artikel tentang makanan untuk mengatasi penuaan dini.Semoga bermanfaat bagi anda.