Daftar Makanan Sumber Antioksidan Terbaik

By | September 22, 2016

Makanan sumber antioksidan terbaik

Banyak orang yang mungkin masih bingung dengan apa itu antioksidan namun sering mendengar kata tersebut. Antioksidan adalah zat yang berfungsi menekan dan melawan serangan dari oksidan terhadap sel-sel pada tubuh yang bersifat merusak dan mengganggu kesehatan. Antioksidan sendiri dapat kita suplai menggunakan makanan sumber antioksidan terbaik.

Pada dasarnya, mengkonsumsi makanan yang mengandung zat antioksidan yang tinggi dapat membantu kesehatan kita. Ini dikarenakan, dalam lingkungan kita sehari-hari kita pasti akan bertemu dengan kondisi yang akan membuat oksidan dalam tubuh kita menjadi radikal.

Kondisi-kondisi yang memungkinkan oksidan atau radikal bebas dalam tubuh menjadi aktif merusak kulit adalah dengan kondisi lingkungan yang penuh polusi. Selain itu, dengan gaya hidup dan pola makan yang buruh juga dapat menjadikan kadar oksidan dalam tubuh semakin tinggi.

Jika sudah demikian, oksidan yang tinggi dalam tubuh berpotensi mengancam kesehatan. Oksidan pada dasarnya memang ditujukan untuk membentuk sel baru. Namun ketika kada oksidan terlalu tinggi permasalahan kesehatan dapat timbul karena oksidan atau radikal bebas berpotensi menyerang dan merusak sel-sel tubuh serta menggerus sistem kekebalan tubuh manusia.

Dari sini dapat kita lihat seberapa penting untuk mengetahui makanan sumber antioksidan terbaik. Beberapa permasalahan kesehatan yang dapat terjadi dan timbul akibat serangan radikal bebas atau oksidan sangat mematikan dan dapat mengancam nyawa seseorang.

Penyakit berbahaya yang dapat timbul akibat serangan radikal bebas atau oksidan tersebut antara lain adalah serangan jantung, penyakit jantung, penuaan dini, kanker, tekanan darah tinggi, dan masih banyak lagi potensi penyakit yang dapat ditimbulkan. Namun, hal ini dapat dicegah jika kita dapat mengkonsumsi makanan sumber antioksidan terbaik.

Antioksidan sendiri pada dasarnya bukan merupakan nama dari satu zat saja. Antioksidan sebenarnya merupakan klasifikasi jenis zat yang dapat digunakan untuk melawan oksidan dan serangan radikal bebas. Sangat banyak senyawa yang dapat disebut sebagai antioksidan yang beberapa diantaranya adalah vitamin E,  selenium, licopene, dan anthosianin. Di samping zat-zat yang telah disebutkan masih sangat banyak zat lain yang dapat disebut sebagai antioksidan yang baik bagi tubuh manusia.

READ  Cara Mengatasi Susah Tidur yang Efektif

Daftar Makanan Sumber Antioksidan Terbaik

Ketika kita telah mengetahui bagaimana pengaruh zat antioksidan dan seberapa penting zat antioksidan bagi tubuh manusia, kini saatnya kita mengetahui apa saja makanan sumber antioksidan terbaik. Dengan demikian kita dapat menjaga pola hidup sehat, dan menjaga kadar oksidan pada tubuh tetap berada pada batas aman.

•    Buah

Buah merupakan makanan yang terkenal memiliki banyak variasi vitamin dan unsur mineral serta zat penting lain yang baik bagi tubuh. Karenanya, buah sendiri juga ada beberapa yang memiliki kandungan antioksidan yang baik bagi tubuh. Jadi tidak semua buah dapat kita jadikan antioksidan. Mengkonsumsi buah seperi raspberry, blueberry, stroberi, blackberry, dapat menyediakan kita sumber antioksidan yang kaya. Buah lain seperti plum, jeruk, apel dan lain sebagainya juga dapat kita manfaatkan untuk tujuan ini.

•    Teh

Banyak orang yang mengatakan bahwa teh merupakan sumber antioksidan terbaik yang dapat kita temui. Tentu saja, hal ini juga dapat dibenarkan. Teh merupakan sumber antioksidan yang baik bagi tubuh tidak perduli apakah itu teh hitam atau teh hijau. Anda dapat memulai kebiasaan memulai hari dengan secangkir teh untuk memulai pola hidup yang lebih sehat

•    Anggur Merah

Angur merah merupakan buah yang juga mengandung antioksidan tinggi. Namun kenapa tidak masuk kedalam kategori buah? Alasannya adalah anggur sendiri memiliki manfaat lain daripada sebagai antioksidan. Manfaat tersebut adalah dapat mencegah terjadinya penyakit jantung koroner. Dimana saat ini penjakit jantung koroner yang terkenal hanya menyerang orang tua, sudah mulai menyerang generasi muda.

•    Sumber lain

Masih banyak lagi sumber makanan antioksidan yang dapat anda temui. Hampir pada setiap jenis makanan terdapat makanan yang mengandung antioksidan yang baik untuk tubuh.

READ  Cara Mencegah Penyakit Jantung Yang Benar

Namun,yang perlu anda ketahui juga bahwa bukan makanan yang diatas saja yang merupakan makanan antioksidan yang baik bagi tubuh. Anda juga bisa mendapatkan dengan mengkonsumsi produk suplemen teragen dan juga suplemen glucogen. Produk suplemen glucogen dan teragen ini memiliki kandungan glutathione dan callagen yang mana kandungan tersebut adalan antioksidan terbaik bagi tubuh manusia.

Namun, untuk harga produk suplemen gluocogen dan teragen ini lumayan mahal dan anda bisa membelinya dengan harga sachetan terlebih dahulu untuk tahap percobaan. Namun jangan sampai membeli produk palsu dimana, harga produk suplemen teragen dan glucogen palsu dijual dengan kisaran setengah dari harga produk moment yang aslinya.

Dengan mengkonsumsi makanan sumber antioksidan terbaik diatas dengan secukupnya dapat membuat tubuh anda menjadi tidak mudah terserang penyakit. Sedangkan dengan produk moment diatas dapat membuat kulit anda menjadi kencang, lembut, halus,  cerah dan juga sehat. Semoga artikel kami diatas bisa bermanfaat untuk anda semua.