Cara Menurunkan Tekanan Darah Tinggi yang Alami

By | Juni 3, 2016

cara menurunkan tekanan darah tinggi

Tekanan darah tinggi atau hipertensi merupakan penyakit yang sering ditakuti masyarakat. Pasalnya, tekanan darah tinggi juga mampu mempengaruhi penyakit jantung bagi mereka yang tidak tahu dan bahkan tidak pernah melakukan pengecekkan darah dengan dokter. Ketidaktahuan dan ketidakpedulian orang-orang terhadap penyakit inilah yang membuat mereka tak tahu bagaimana cara menurunkan tekanan darah tinggi. Hal ini tentunya mampu membawa seseorang pada penyakit jantung.

Mereka yang menganggap penyakit hipertensi ini sebagai angin lalu saja, pada akhirnya akan berujung mendapatkan penyakit lain yang lebih serius. Padahal sudah banyak fakta yang menunjukkan betapa bahayanya tekanan darah tinggi ini, sedangkan kita bisa dengan mudah menemukan cara menurunkan tekanan darah tinggi ini.
Tetapi jangan khawatir. Untuk anda yang ingin mengetahui bagaimana cara menurunkan tekanan darah tinggi secara alami, anda bisa baca tipsnya dibawah ini.

 

Cara Menurunkan Tekanan Darah Tinggi Yang Alami

1. Menurunkan berat badan berlebih

Sudah tahukah anda bahwa berat badan berlebih karena lemak yang tertimbun menyebabkan penyempitan pembuluh darah kita? Dan jika pembuluh darah kita menyempit apa yang akan terjadi? Tidak lain adalah hipertensi. Karena itulah, kurangi berat badan hingga batas normal. Semakin banyak yang berkurang maka akan semakin jauh resiko mengidap hipertensi.

2.    Berolahraga secara teratur

Berolahraga tidak perlu dilakukan terlalu keras. Cukup ringan akan tetapi teratur sudah mampu membuat anda sehat dan tidak kurang gerak. Luangkan waktu anda sejenak dan coba melakukan pemanasan atau lari kecil.

3.    Mengkonsumsi makanan yang sehat

Hindari makanan yang mengandung lemak tinggi dan gula, serta batasi jumlah natrium yang ada di makanan hingga kurang dari 2.300 mg per harinya. Kegiatan ini mampu membuat tekanan darah anda berkurang 2 sampai 8 mmHg. Tambahkan juga sayur dan buah-buahan yang lebih banyak untuk mengimbangi makanan utama anda.

READ  Inilah Daftar Rempah Rempah Termahal Didunia

4.    Mengurangi stress

Membuang pikiran yang tidak diperlukan jauh-jauh sangat dibutuhkan untuk mengurangi penyakit tekanan darah tinggi. Cobalah untuk merilekskan tubuh dan pikiran anda sejenak dan mengkategorikan hal-hal yang sangat perlu atau tidak perlu dilakukan.  Membuat pikiran tertata akan sangat membantu anda untuk terhidar dari stress. Bagi anda yang suka mendengarkan lagu, lakukanlah dengan menyingkirkan kegiatan yang sedang dilakukan jika dirasa sudah terlalu berat atau lelah.

5.    Membatasi atau menghindari asap rokok

Tahukah anda bahwa nikotin yang ada di rokok mampu membuat tekanan darah anda meningkat? Ya, tepat satu jam setelah anda merokok atau menghisap rokok tekanan darah akan meningkat hingga 10mmHg. Untuk itulah, bagi anda yang kemarin sangat suka menghisap rokok, cobalah untuk mengurangi intensitas merokok. Bagi anda yang tidak merokok, sebisa mungkin hindari asap rokok. Dengan begitu tekanan darah kita tidak akan meningkat.

6.    Mengurangi kafein

Meski sampai saat ini para ahli belum mampu menyatakan dengan jelas apakah kafein beresiko terhadap penyakit hipertensi, akan lebih baik jika kita bersiap demi masa depan yang jauh lebih sehat. Kurangi tingkat konsumsi anda terhadap kopi dan minuman berkafein lainnya untuk menjaga kesehatan dan terhindar dari hipertensi

7.    Menghindari konsumsi alkohol berlebih

Mengkonsumsi alkohol dalam jumlah sedikit memang mampu menurunkan tekanan darah sejumlah 2 sampai 4 mmHg. Tetapi, jika alkohol dikonsumsi dalam jumlah banyak, justru akan meningkatkan tekanan darah.

8.       Mengkonsumsi produk moment slimmer

Moment slimmer adalah produk premium yang dimiliki oleh PT Moment Global International. Manfaat moment slimmer adalah untuk menstabilkan atau menormalkan tekanan darah tinggi anda dengan alami. Produk moment yang satu ini telah mendapat ijin yang lengkap dengan memiliki ijin BPOM ( Badan Pengawasan Obat dan Makanan ) dan dibuat dengan standart dunia yaitu GMP ( Gooda Manufacturing Product ).

READ  Inilah Faktor Penyebab Penyakit Jantung

Dengan adanya ijin yang lengkap dapat memberikan rasa aman bagi calon konsumen yang ingin mengkonsumsinya untuk dapat merasakan manfaat dan juga khasiatnya. Untuk harga moment slimmer ini sendiri  Rp. 1.500.000,- per box, dimana per box berisi 30 sachet.

Selain kegunaan yang saya sebutkan diatas, produk yang satu ini memiliki manfaat utama yaitu untuk mengatasi kegemukan sehingga dapat mengembalikan bentuk  tubuh anda menjadi langsing dan ideal.

Demikianlah tips cara menurunkan tekanan darah tinggi secara alami yang bisa kami  bagikan kepada anda. Yang terpenting bagi mereka yang sudah mengidap hipertensi, bukan hanya mengkonsumsi obat yang disarankan dokter. Akan tetapi, mengubah gaya hidup juga menjadi penentu yang besar dalam kasus menurunkan tekanan darah tinggi.