10 Manfaat Buah Apel Bagi Kesehatan

By | Maret 3, 2017

Manfaat buah apelKita pasti pernah mendengar peribahasa an apple a day keeps the doctor away. Peribahasa ini ternyata bukanlah omong kosong saja. Manfaat buah apel yang begitu beragam membuat kita dapat meningkatkan kesehatan dan menghindarkan kita dari berbagai macam penyakit.

Kandungan nutrisi dalam buah ini sangat melimpah serta menguntungkan tubuh. Di antaranya adalah anti oksidan, serat, flavonoid, vitamin B kompleks, vitamin C, kalium, kalsium, pektin, fosfor, asam ursolat serta berbagai nutrisi yang bermanfaat lainnya. Mengonsumsi buah apel juga bisa dengan berbagai cara, mulai dari memakannya langsung, dibuat jus, dijadikan campuran dalam salad dan lain-lain.

10 Manfaat Buah Apel Untuk Kesehatan

Manfaat buah apelBerikut adalah beberapa manfaat yang bisa kita peroleh dari mengonsumsi buah apel. Manfaat ini bisa kita dapatkan dari konsumsi buah apel yang teratur yakni satu buah per hari.

1. Konsumsi satu buah apel per hari dapat mengurangi resiko kanker kolorektal, kaneker kerongkongan atau esofagus, kanker paru-paru, kanker laring dan kanker payudara.

2. Apel juga telah terbukti baik untuk jantung. Apel terutama dapat mengurangi penyumbatan serta peradangan yang terjadi pada dinding arteri. Manfaat ini diperoleh berkat adanya serat larut dalam lemak seperti pektin serta fitonutrien atau nutrisi nabati yang akan mencegah kolesterol bersarang pada lapisan dinding pembuluh darah.

3. Apel juga dapat meningkatkan kesehatan syaraf karena kandungan antioksidan quercetin di dalamnya. Antioksidan ini bisa mengurangi matinya sel saraf yang disebabkan karena oksidasi serta peradangan neuron atau sel saraf. Perlindungan yang diberikan apel ini juga bisa mengurangi resiko gangguan neurodegenarif, sebagai contoh adalah penyaki Alzheimer.

4. Apel turut dapat mengurangi resiko stroke pada pria maupun wanita.

READ  Beragam Manfaat Kunyit yang Penting untuk Diketahui

5. Manfaat lainnya yang dapat diperoleh dari konsumsi rutin buah apel ialah menurunkan resiko diabetes. Fitonutrien yang ada di dalam apel akan turut membantu mengatur kadar gula darah yang ada dalam tubuh. Fitonutrien ini yang akan membantu dalam mencegah terjadinya lonjakan gula darah dengan cara merangsang sel-sel pankreas agar membuat insulin. Selain itu, apel juga akan menghambat enzim pemecah karbohidrat menjadi gula dan mengurangi penyerapan gula dalam aliran darah. Namun, kita harus tetap berhati-hati apabila mengonsumsi jus apel kemasan.

6. Kandungan serat dalam apel akan membantu dalam mengeluarkan tinja sehingga dapat melancarkan susah BAB. Apel merupakan buah yang dapat mencegah susah BAB.

7. Kegunaan lain dari apel yang jarang kita ketahui adalah mengatasi kerontokan rambut kepala pada pria. Dalam apel terkandung bahan kimia yaitu procyanidin B2. Mengoleskan apel pada kulit kepala akan dapat membantu dalam meningkatkan pertumbuhan rambut pria dengan masalah kebotakan rambut.

8. Apel juga dapat membantu dalam menurunkan berat badan. Konsumsi apel hingga tida kali dalam sehari akan dapat menurunkan berat badan dalam kurun waktu dua belas minggu.

9. Apel juga dapat membantu dalam mengatasi bau mulut. Pektin dalam apel akan mengontrol bau mulut yang diderita dan juga meningkatkan produksi air liur yang salah satunya berfungsi dalam membersihkan napas.

10. Apel juga sangat baik untuk selalu menjaga tubuh tidak mudah terserang berbagai macam penyakit dari radikal bebas yang bisa menyerang tubuh kapan saja. Apel ini bisa anda konsumsi secara rutin dan konsisten agar kandungan yang terdapat didalamnya bisa dirasakan manfaatnya oleh tubuh anda. Untuk mencegah radikal bebas, selain apel, bisa juga dengan moment glucogen. Manfaat moment glucogen ini sangatlah banyak dan salah satunya adalah untuk menangkal radikal bebas berkat kandungan glutathione yang terdapat didalamnya. Harga moment glucogen ini sangat berbeda-beda baik yang menjualnya lewat online seperti media sosial, website dan juga lewat offline dengan cara tradisional. Anda bisa memesan moment glucogen dengan kami dengan harga spesial untuk kalian anda semua.

READ  Cara Menghilangkan Komedo yang Ampuh

Saat mengonsumsi apel, selalu ingat untuk tidak menelan biji buahnya. Dalam biji apel terkandung racun sianida yang kuat sehingga apabila dikonsumsi akan berakibat fatal. Jangan lupa untuk terlebih dahulu mencuci serta menyikat kulit apel di bawah air mengalir guna menghilangkan sisa residu lilin dan pestisida. Demikian adalah manfaat buah apel yang dapat kita peroleh untuk kesehatan tubuh.